A sua volta, ogni dei sudetti tipi si suddivide in prima di start, restaurativo e riabilitativo.
Il massaggio prima di start si fa prima dell’allenamento, oppure, prima della gara. Lo scopo principale è la preparazione dell’apparato nervoso-muscolare, del sistema cardiovascolare e respiratorio, prevenzione dei traumi.
Il massaggio restaurativo è consigliabile dopo gli esercizi intensi. Il suo scopo è il restauro dello stato funzionale dell’atleta, l’aumento delle possibilità fisiche, scarico dell’affaticamento.
Il massaggio riabilitativo è adatto per il ricupero delle forze fisiche dell’atleta dopo lunghi intervalli tra gli allenamenti.
In massaggio si considera il livello della stanchezza e lo stato psichico dell’atleta. Così, in massaggio prima di start, lo stato psichico è importante (in eccitazione psichica è adatto il massaggio tranquillante, in apatia – stimolante). Il massaggio del corpo si effettua applicando vari metodi. Sono carezze, frizioni, dimenazioni, strizzate, sbattute, spacchi, colpeggi.
Esistono oltre vari metodi ausiliari, ed anche i movimenti attivo-passivi negli arti. Secondo i metodi usati, la loro forza e durata, si può ottenere l’effetto tonificante o tranquillante.
Durata 1 ora, costo - 250 UAH.